Jeg har udviklet en ny model Samskabertrekanten:
Ønsker du at skabe forandring i dit liv?
Fra at være offer til at tage ansvar
Fra at være redder til at være kærligt vidne
Fra at være krænker til at være assertiv
Jeg tilbyder gratis: 15 minutters afklarende samtale!
På hverdage mellem kl. 08-09. Tlf: 26 19 90 66
”Hvilken rolle spiller du mest: Offer, Redder eller Krænker?”
Den nye Tids Samskabertrekant
Tryk på knappen hvor der er et link til en video hvor jeg præsenterer Den nye Tids Samskabertrekant, som jeg har udviklet i løbet af de sidste par år. Her gennemgår jeg både den gamle og den nye trekant og afslutter med en guidet meditation.
Nedenstående kan du læse om de gamle, velkendte roller og de nye.
Dramatrekant
Samskabertrekant
Redder – Offer – Krænker
Kender du dette spil?
Vi har oftest én af de tre roller, som vi meget let kommer til at søge hen i. Men alle, som er vokset op med offertrekantens dynamik, “bærer” alle tre roller, og kan derfor finde sig selv skifte imellem dem.
De tre roller kan betragtes som overlevelsesstrategier, som vi har taget i brug for at navigere gennem livet.
Dramatrekanten er en sociologisk model for mellemmenneskelige forhold fremsat af den amerikanske psykiater Stephen B. Karpman.
Modellen kortlægger destruktive relationer i konfliktfyldte situationer og anvendes inden for psykoterapi, især i transaktionsanalyse.
Transformation
Hvordan lykkes du med at træde ud af Dramatrekanten?
På baggrund af års erfaringer har jeg udviklet en ny model SAMSKABERTREKANTEN, med konkrete værktøjer til at træde ud af Dramatrekanten og dermed transformere gamle mønstre.
Formålet med den Nye Tids Samskabertrekant er at:
Frigøre dig fra de velkendte roller, der skaber lidelse og smerte. I stedet kan du, ved hjælp af din bevidsthed, villighed og vilje transformere interaktionen med andre kærligt. Dette skaber samklang, helhed, harmoni og forening.
Det indebærer at være assertiv, have respekt for din egen sandhed samt respekt for andres sandhed. Det betyder også at være et kærligt vidne til dit eget og andres liv på en ansvarlig måde.
Offer
Den svagelige og usikre person, som man “har ondt af”.
Demonstrerer afmagt og hjælpeløshed
Er handlingslammet
Har let til tårer
Appellerer om hjælp
Kan være selvudslettende
Har en underkastende adfærd –
som en underhund
Flygter fra virkeligheden
Er opgivende eller fornægtende
Tiltrækker Redderen
Redder
Personen, som har ”overskud” til at tage sig af Offeret.
Er sensitiv over for stemninger og andres smerte
Viser uselviskhed og selvopofrelse
Udviser hjælpsomhed og omsorg
Er meget opmærksom på andres følelser – som et Antennebarn
Virker engageret og overskudsagtig
Prioriterer ofte andres behov over sine egne for at støtte og hjælpe Offeret
Kan ende med at blive udbrændt og udvikle storhedsvanvid, hvilket kan føre til at blive både krænker og offer
Krænker
”Personen, som ender med at udvise afstandtagen og hårdhed over for de andre.”
Er handlekraftig
Fremstår stærk
Viser tendens til irritation og vrede
Er distanceret fra sårbare følelser
Placerer skyld hos andre
Virker nedladende, sarkastisk og bebrejdende
Truer, befaler og kræver
Placerer skyld hos andre
Ansvarlig
Erstatter offerrollen
At tage 100 % ansvar for eget liv, da vi er medskabere af vores virkelighed.
Er ansvarlig på alle områder af sit liv.
Respekt for både ens egne og andres grænser.
Rydder op i sit liv, er handle og viljekraftig.
Er i stand til at identificere, hvornår det er passende at træde til og engagere sig i andres liv.
Er god til at blive hjemme i sig selv, samtidig med at vise medfølelse og omsorg for andre
Er opmærksom på at lade andre tage ansvar for deres egne handlinger.
Er villig til modigt at bevæge sig uden for ens komfortzone.
Indtager skaberrollen.
Kærligt vidne
Erstatter redderen.
At være et kærligt vidne til ens eget og andres liv på en ansvarlig måde.
Møder sig selv og sine medmennesker med kærlighed og accept.
Er god til at acceptere det, der er, på en kærlig og ansvarlige måde.
Udviser empati overfor sig selv og andre.
Er god til at lytte til ens egne behov og handle på dem – egenomsorg.
Er i stand til at ”holde lyset”, selv når andre har det svært.
Forbliver i sig selv, når andre føler sig kede af det, skuffede, vrede eller har forventninger.
Er et kærligt vidne til både ens eget og andres potentiale.
Assertiv
Erstatter krænkeren
At kunne være den man er.
At være autentisk, assertiv og ærlig bliver grundlaget for al handling.
Er ærlig og troværdig.
Er sand overfor sig selv, både det som er godt og det som er skidt.
Tør vise sin sårbarhed og sin styrke.
Er assertiv = respektfuld overfor sin egen og andres sandhed.
En person der viser sit sande ansigt.
Er i kontakt med sin krop, sine følelser og sin kerne.
Er kreativ og finder løsninger, hvor alle vinder.
”Hvilken rolle spiller du mest: Offer, Redder eller Krænker?”
Jeg tilbyder gratis: 15 minutters afklarende samtale!
På hverdage mellem kl. 08-09. Tlf: 26 19 90 66
