(Udfør ikke denne øvelse hvis du lige har fået ny hofte eller er gravid)
Den hedder ” at banke tæer” – skaber jordforbindelse. Jeg har den fra bogen Energihealing af Ann Marie Chiasson.
Du skal ligge udstrakt på ryggen et behageligt sted. Lad hofter og ben hvile let, hofterne er løse og fødderne let spredt. Roter eller rok dine ben og fødder ind og ud oppe fra hofterne, mens du holder hælene fast det samme sted. Rul nu benene, så du først banker storetæerne blidt mod hinanden og derpå lader dine ben og fødder rulle tilbage ud til siden. Hold benene strakt. Sørg for at du roterer benene oppe fra hofterne, ikke bare anklerne. Slap af og gør det gerne 5 minutter ad gangen eller mere.
Balance imellem den indre kriger og den kærlige Moder
Ved at banke storetæerne imod hinanden aktiverer du miltmeridianen begyndelsespunkt. Miltmeridianen er knyttet til milt og bugspytkirtlen, omsætning af sukker – det søde i livet- nydelsen. Den kaldes også den kærlige moder.
Dens modsætning er tredobbelt varmer meridianen som er tilknyttet skjoldbruskkirtlen. Den kaldes også den indre kriger.
Tredobbeltvarmeren henter energi fra alle områder i kroppen, ”når den skal i Krig”, bortset lige fra ét sted, nemlig hjertet, meget praktisk når man skal i krig. Dette kan medføre, at det kan være svært at mærke dit hjerte, dig selv, din lyst og hvad der føles rigtigt for dig. Ved længerevarig stress kan det resultere i kynisme. I forbindelse med stress (krig), sker der det at tredobbelt varmer meridianen kommer på overarbejde. Når du banker på mirakelpunktet, stimulerer du lige præcis tredobbeltvarmeren meridianen og skaber balance.