Hvis du ønsker, at blive klogere på dig selv så kan det være en fordel at kende forskel på EMOTIONER og FØLESER.
Kender du til, at du pludselig reagerer kraftigt på et eller andet der bliver sagt eller gjort. Et raserianfald hvor du ryger op, som en trold af en æske, uden du overhovedet har nået at tænke en tanke. Det er en EMOTION.
Du er vred og anspændt i kroppen, du føler dig uretfærdigt behandlet, ikke forstået, fuldstændig misforstået og måske afmægtig.
Emotioner er som en eksplosion af energi, som du mærker i kroppen.
De repræsenterer kroppens alarm- og overlevelses system.
FØLELSER er som regel mere rolige og meget mere varierede og langsomme. Det kan være som en stille hvisken, der når dig med nænsomme påvirkninger, en indre viden eller en pludselig intuitiv handling, som senere viser sig at være klog.
Emotioner kan være dramatiske og kan føles, som om du kommer ud af dig selv. Du mister din centrering og bliver uklar. Følelsen af at blive misforstået kan gøre dig helt fortvivlet og ked af det.
Alle følelser og emotioner har en funktion/årsag.
Der er altså ikke tale om gode eller dårlige følelser
Nogle følelser er mere behagelige, men vi har brug for dem alle for at sikre vores overlevelse og bedst mulige trivsel.
Emotionerne får dig væk fra dig selv, hvorimod følelser bringer dig dybere ind i dig selv, ind i dit centrum.
En følelse kan komme ”ud af det blå”, en anelse, en sansning noget du pludselig ved. Følelser udtrykker ofte en højere indsigt, en form for forståelse der både hæver sig over emotionerne og sindet.
Hvordan håndterer du dine emotioner?
Tænk over det et øjeblik.
Jeg har ofte været flov over mine reaktioner, som barn blev det skammet ud.
Mindre børn er ærlige og spontane i deres emotioner, de udtrykker dem.
Jeg husker, da min søn lagde sig på gulvet i den lokale Brugs, fordi der var noget han gerne ville have. Dengang skændede jeg bare på ham.
Måske handlede det om noget helt andet, det havde jeg desværre ikke så megen tanke på dengang, da jeg var en ung mor.
Emotioner bør ikke fordømmes eller undertrykkes.
Vi kan se på vores emotioner, som vores indre små børn.
De har brug for opmærksomhed, respekt og vejledning.
Hvad du kan gøre hvis du bliver helt overmandet af en emotion?
Så hurtigt som det er muligt, bliv bevidst, bliv klar over at lige nu, er der en emotion som har ”grebet” dig.
Tillad den at være der, uden at den tager overhånd.
Træk vejret dybt og læg mærke til hvad der sker i kroppen.
Der vil ske en healing når du accepterer emotionen og møder den med forståelse og kærlighed.
Det betyder, at du tager dig af dit indre barn og tager ansvar for dine emotioner. Du giver ikke andre skylden og bliver dermed ikke et offer for situationen.
Det kræver stor selvdisciplin, da det jo som oftest er i samspillet med en anden, at følelsen af misforståelse, vrede, afmagt eller hvad det drejer sig om opstår.
Det kan være en vant reaktion, at ville have ret og give den anden skylden.
Det er let at gå ind i offerrollen her.
Det at være ærlig overfor dig selv, gå dybere og forstå hvad der ”ramte” det indre barn kan kræve nogen øvelse.
At finde medfølelsen og forståelse med det sårbare barn i dig kan føre til tilgivelse af dig selv og sætte dig fri.
Hvis du gang på gang undertrykker dine emotioner, kan det fører til træthed og tristhed og det sætter sig som spændinger i kroppen. Modsat skal du heller ikke svælge i dem, så du helt drukner, som hvis et barn går helt amok, uden at nogen reagerer på det.
|
at tranformere dine emotioner!Kommer du i klinikken HealYourself,
skaber vi sammen et rum,
hvor du kommer i kontakt med det der ligger bagved dine reaktioner og vaner.Der kan være brug for at møde ”dele af dig”,
som har uhensigtsmæssige overlevelsesstrategier.
Vi vil finde den kærlige intention bagved strategien,
som kan være helt ubevidst,
anerkende den
og lade den del af dig finde nye og mere hensigtsmæssige måder at være i verden på.